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視頻標簽：有效管理情緒,我的情緒我做主
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：小學心理健康教育《有效管理情緒》《我的情緒我做主》甘肅省優課
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小學心理健康教育《有效管理情緒》
《我的情緒我做主》教學設計
教學目標：
1.通過學習，使學生認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種類型。
2．認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。 3．增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人。 教學重點：
1．積極情緒和消極情緒對人產生的影響； 2．引導學生說出不愉快的情緒體驗，即所受挫折。 教學難點：
能總結出消除煩惱的點子 教學過程： 一、談話導入
1．同學們在今天上課之前，老師要教會大家三句話：“我很棒”“你很棒”“我們很棒”。
2．談話：在剛剛過去的六一兒童節上，我們班的舞蹈《心中的紙飛機》獲得了一等獎，大家的心情怎么樣？（高興）開心就是我們各種情緒的一種。其實簡單一點說情緒就是我們的心情。今天就讓我帶著大家共同走進情緒的世界：（板書課題《我的情緒我做主》） 二、情緒萬花筒
1、情緒除了我們剛才說到的開心以外，還有些什么情緒呢？就讓我
們從一則小視頻《倒霉的田鼠》來認識吧！
2、說說你從視頻中看到了哪些情緒？你是怎么看出來的？（表情、動作）
3、教師小結：看來不同的表情和動作能代表不同的情緒，情緒就像個萬花筒，而喜、怒、哀、樂則是情緒最基本的四種類型。 三、情緒魔術臺
1．請幾位同學上臺表演一下剛才我們在視頻中看到的幾種情緒，其他同學來猜猜他表現的是什么情緒。
2. 老師說不同的事件，同學們跟據老師的話做出不同的表情，加深對四種情緒的認知。
3.教師小結：從剛才同學們的精彩表演中，我們知道通過人的動作和表情，可以反映出人的內心世界，也正是因為有喜、怒、哀、懼等各種各樣的情緒才使我們的生活變得豐富多彩，更加的有味道。 四、情緒廣播臺
1、同學們最近有沒有遇到一些開心的事？那請你說出來和你的小伙伴們相互分享一下好嗎？聽者說說分享快樂時的感受。
2、教師小結：剛剛聽了同學們的發言，我發現同學們的開心事可真多，“一份快樂，兩人分享，就變成了兩份快樂”，那大家以后有快樂的事一定要和大家一起分享，留住快樂。
3、除了開心的事在我們的生活中還有一些煩惱的事情讓你的情緒變得憤怒、恐懼、悲傷。同樣的“一份煩惱，兩個人分擔，就會變成了半份煩惱”你愿意把你的煩心事說出來嗎？愿意說出來的同學可以說一說，不愿意說的同學可以寫下來，放在我的“解憂盒”里。等會會有人幫你解決你的煩心事。
過渡：看來同學們不但有開心事也有這么多的煩心事，可見，生活中不可能永遠都是陽光明媚，偶爾也會有烏云壓頂，甚至是狂風暴雨，如果總是生活在陰云密布的日子里，不僅會影響我們正常的學習和生活，還會對我們的身心健康產生危害。
有了煩惱怎么辦？相信每一個同學都有消除煩惱的訣竅，現在就讓我們一起來想個辦法，幫他們找到快樂吧！ 五、情緒診療所
1．現在以小組為單位，建立心理咨詢室。
（1）以小組為單位，每組給自己的心理咨詢室起個好聽的名字； （2）每個小組成員分工要明確，要有“情緒診所所長”、“心理醫生” 、“診所發言人”、“診所小秘書（即執筆人）”、“心理小參謀”等。 （3）每組針對上述病癥自選兩個，由“心理醫生”提出冶療方案， “診所小秘書”做好記錄，“診所發言人”進行發言，“心理小參謀”可以補充發言。
（4）各小組準備好記錄和發言。比一比哪個“情緒診療所”方法好,主意多.
2．現在同學們來說說自己小組總結的方法， 師總結：多媒體展示調節情緒的秘訣：
（1）情感轉移法：如果傷心，聽歡快音樂，聽輕柔音樂；如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。登山、跑步、散步等也可轉移不良情緒。 （2）情感宣泄：在適當的場合大聲叫喊或痛哭一場；向親人或好朋友傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法。 （3）寫心理日記：在日記中記下自己的喜怒哀樂； （4）換位思考：假如是我，我會……
(5)做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深呼吸一口氣，慢慢地往外吐氣，連續多次身心都可放松。 3、放飛心情
（1）小結：我們時時在追尋快樂，卻不一定能發現快樂的真諦。其實，我們只要用心地把握自己，學做情緒的主人，學會調節情緒的方法才是最重要的。
（2）同學們剛才想出了這么多的治療辦法，請你為自己選一種治療的方案，解決掉你剛才寫在紙上的煩心事，放飛煩惱，快樂自己。 （3）老師這里有一段話，想送給大家，讓我們一起來讀一讀吧！ 六、課后小結：
快樂是什么？詩人說，快樂是雨后初晴的彩霞；文人說，快樂是草尖的一滴露珠；哲人說，快樂是事業征途上的圓滿，是遇事時的拿起與放下……我要說，快樂其實很簡單，它也許就是放學路上捏在手里的一支冰棍，也許就是一邊走路一邊哼出的一支小曲，所以當你不高興的時候，就想想老師今天送給你們的這些話，做一做老師教給你們的讓自己變得快樂的小辦法，只要我們學會調控自己的情緒，你會發現，快樂就在一念間！快樂其實一直在我們的身邊！最后讓我們在歌聲中結束今天的學習吧！
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